Perfekt – sind wir
alle nicht und
ich am wenigsten.

Wohlbemerkt! Rum & Zigarren gehören zu meinem Lebensstil, dass sich über die Zeit zu meinem Markenzeichen etabliert hat.

Genau, trotz meinem Kontrast, habe ich über 1000 Menschen geholfen, Ihre Ziele zu erreichen, Ihr Wohlbefinden – deren neues Ich zu bezaubern.

Ich fange mal von vorne an.

Von früh aus in meiner Jugend war ich jahrelang im Kampfsport.
Daraufhin folgten ausgeprägte Jahre im Fussball und
ab sechszehn war ich ein Stammkunde im Fitnesscenter.
Das Ringen war meine grosse Leidenschaft in meinen zwanzig ‘er Jahren.


Genau zu dieser Zeit führten mich jedoch Verletzungen zu Rückschlägen.
Aus einer doch fassettenreichen Zeit und Frustration entspross Inspiration –
Inspiration aus der mein eigenes Manifest ( oder Manuskript, Werk) entstand.
IFP (Indor Fitness Parcours) entsteht.


Wir befinden uns in mein Ende zwanzig ‘er Jahren,
wo mein Partner Jaksel und ich, in meiner Heimatstadt Basel, IFP ins Leben rufen.
Die neue Herausforderung beginnt. Somit auch der Stress als Selbstständiger.
Nun stand ich hier, mitten in meinen dreissig ‘er Jahren,
übergewichtig, träge, gestresst und gezeichnet von der Last und Überarbeitung.


Immer ein gleiches Muster. Montags fing ich motiviert an. Scheiterte an meinen körperlichen Zielen das erste Mal mittwochs, weil entweder Geburtstage oder unnötige Ablenkungen mich aufsuchten.

Da die Pläne bereits verdroschen waren, folgten an Wochenenden extravagante Belohnungen mit Partys und Abenteuer. Wieso? Weil ich genau wusste – am Montag wieder von Null anzufangen.

Bis ich merkte, „ du steckst in deinem eigenen Teufelskreis! „ Ab diesem Zeitpunkt fragte ich stets:
Wieso scheitere ich immer an meinen Versuchen?
Wo liegt der Ursprung?
Wieso schaffe ich das nicht?

Durch den Erfolg mit Indoor Fitness Parcours vernachlässigte ich mich selber. Meine Alltag Fragen und Selbsttäuschungen mussten gerichtet werden! Deshalb räumte ich mir die Zeit, meine Gedanken zu mobilisieren, ordnen und alles festzuhalten. Ich avisierte alles, welches meinen Plan fruchtlos bedrängte! Drei sehr alltägliche und zentrale Rivalen kristallisierten sich heraus: Essenszeiten, Sport und Ablenkungen.
Essenszeiten – Es war unmöglich, dies in meinem Lebensstyl unterzubringen. Deshalb habe ich es per sofort gestrichen. Solange ich das richtige esse, was ich mir vorgenommen habe – keine Essenszeiten mehr!

Sport – Ich hatte sehr wenig Zeit. Unmöglich als Jungunternehmer und Selbstständiger. Aber trotz allem musste ein Schlachtplan her. Also habe ich mir einen Grundsatz gesetzt: « die meisten Kalorien in effizienteste Trainingszeit zu verbrennen ». Keine zwei Stunden Training mehr. Maximum fünfzig Minuten Trainingseinheiten.

Nun verbrannte ich mehr als ich aufnahm. Jeden Tag ein Kaloriendefizit. Die Resultate waren wöchentlich stark sichtbar. Ich steuerte in Richtung Ziel.

In der Zwischenzeit dokumentierte ich Alles in den Sozialen Medien. Alles wurde leichter. Ich sprach und fand zu mir selber: Chill Baba Chill, du wirst dein Ziel erreichen – wiederholte ich mir jeden Morgen!

Nun ist der Muster kein Chaos mehr, sondern Struktur! Disziplin! Start- und Zieldatum! Natürlich dürfen wir es auch geniessen. Wir sind keine Roboter. Wir sind nicht Perfekt. Müssen wir auch nicht sein. Deshalb hatten klar definierte Cheat-Meals Platz und Raum.

Ein Bierchen sowie meine Zigarren die mich während meinem Challenge begleiteten, durfte nicht fehlen. Ich fand die goldige Mitte, kam aus dem Teufelskreis raus und hab mein Ziel genau so erreicht, wie ich es mir vorgenommen habe.

Exakte Gewichtsangabe mit meinem Wunschkörper. Meine Absolute Bestform! Körperlich sowie mental.Nun gratulierten mir meine grössten Zweifler und schenken mir grossen Respekt.

Die Ironie hinter meinen Zweifler, Sie wieder Zweifel weiter, diesmal an meiner Community. Welches sich über die Jahre zu der Schweizweit grössten Abnehm-Community geformt hat. Wie bereits erwähnt. Ich habe alles über die Jahre Dokumentiert. Siehe all diese Bilder, Videos oder Sozialen Medien.

Das spornte mich an, „proving the people wrong“. Wenn ich es erreiche, können es Andere auch schaffen! Siehe da! Aus mir unsere Babas drei Phaseplan Community.

Baba ist Kopf. Du bist Körper.

Baba`s Pläne